ES MUY IMPORTANTE que consulte con su médico de cabecera al iniciar un plan de actividad física.👌🤗
Si tiene un problema de salud previo, como colesterol elevado, hipertensión arterial, diabetes o asma bronquial, más que prohibirle la actividad física, ésta puede ser una gran aliada.
El médico evaluará cuál es su estado y lo aconsejará. Es muy raro que se contraindique una actividad física; sí, por ejemplo, se puede recomendar postergarla hasta terminar un tratamiento.
Hágase los chequeos que le indique el médico.
Algunos de los análisis básicos para determinar su estado de salud actual son: hemograma, colesterol total, triglicéridos, ácido úrico, glucosa en sangre, etc.
Si usted no ha consultado a su médico todavía, es importante que lea las siguientes preguntas, ya que pondrán en evidencia algún problema ante el cual el ejercicio físico podría estar contraindicado:
👉¿HA SENTIDO MAREOS O PADECIDO DESMAYOS DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?
👉 ¿SUFRE DE HIPERTENSIÓN?
👉 ¿LE HAN DIAGNOSTICADO ALGÚN PROBLEMA CARDíACO?
👉 ¿TIENE ARTROSIS O ARTRITIS?
👉 ¿HA PADECIDO LUMBALGIA CON FRECUENCIA O HERNIA DE DISCO?
Si usted tiene más de 55 años, no realiza ninguna actividad física o muy poca, respondió afirmativamente algunas de las preguntas anteriores, o tiene algún problema o hábito que puede influir de manera negativa en su salud (por ejemplo, ser asmático, obeso, tener el colesterol muy alto o ser un fumador severo) no comience a hacer el plan de caminata sin antes consultar a su médico.
Embarazadas: deberán consultar con su obstetra antes de iniciar el plan de caminatas. Si no hay ningún impedimento, deberán trabajar sjernpre a su ritmo y de acuerdo a su tiempo de embarazo.
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