La mayoría de las mujeres se sienten desconformes con su abdomen, ya que esta zona es una de las principales partes del cuerpo en donde se acumula la grasa y como consecuencia pierde su forma. Sin embargo es posible lucir una cintura pequeña y un abdomen plano, pero para esto debemos llevar una alimentación saludable y dejar de lado la vida sedentaria.
No importa que no tengas tiempo para asistir a las clases del gimnasio, eso no quiere decir que no puedas modelar tu cuerpo, ya que el hogar también es un lugar perfecto para ejercitarnos y si ponemos voluntad y somos disciplinadas en poco tiempo podremos apreciar los resultados. Pero es muy importante que realices correctamente los ejercicios, ya que sino no veras resultados y además podrías dañarte.
Aquí te dejamos algunos consejos para realizar abdominales en el hogar, si los tienes en cuenta realizaras los ejercicios perfectos y obtendrás un abdomen espectacular.
Barbilla separada del cuello: No inclines tu cabeza llevando la barbilla hacia adelante al realizar los ejercicios, para evitarlo puedes colocar una pelotita de tenis en esa zona.
Respira correcta: Es importante que sepas como respirar mientras realizas los ejercicios, la manera adecuada de hacerlo es inspirar antes de contraer los músculos y espirar al contraer el abdomen.
Las manos en el lugar correcto: Es común colocar las manos en la nuca al hace abdominales, sin embargo estas deben ubicarse a los lados de la cabeza o cruzadas sobre el pecho, ya que las manos en la nuca logran hacer esfuerzo con la cabeza y no con el abdomen.
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